2011年06月18日

確実に体重は減ります

現代の断食は修行のようなものではなく、ダイエットの一つとして知られているものです。
食事は摂らないのですが、野菜ジュースやミネラルウォーターなどを飲みます。つまり、エネルギーの元となる炭水化物を取らないということです。
これによって確実に体重は減ります。
しかし、これはダイエットと言うよりも痩せ細ると言うべきではないでしょうか。
このようなファスティングダイエットが流行するのはどうなのでしょうか。
一時的な減量はその後、どうなったのかはあまり書かれていません。
リバウンドがなかったのでしょうか。
ファスティングで重要なのは断食中ではなく、その後の回復期にあると言われています。
ファスティングで3日間食事を摂らなかったのであれば、その後の3日間は回復食を食べる必要があります。
回復食は低カロリーの食事です。
急に通常の食事を摂ってしまうと、カロリー過多になって結局リバウンドになってしまうのです。
一時的な減量を目的としたボクシング選手ではないのですから、長期的な減量を考えたいものです。
もちろん、ファスティングダイエットによって食事の嗜好が変わり、太らないような食生活に改善された人も多いようです。

ダイエット ドリンク
posted by burojiro at 15:09| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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